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SNSを見ながら寝落ちが当たり前になってない？ 38%の人が「SNSのせいで睡眠時間が減っていると思う」と回答しています

生活の一部になっているといっても過言ではない「SNS」。

毎日欠かさずチェックしている人も多いと思いますが、ある調査によると**「SNSをチェックしているせいで睡眠時間が減っていると思う」と回答した人が38％もいる**ことが判明したんです！

約4割という数字に驚きを隠せないいっぽう、自分自身にも心当たりがあるのはたしか。そういや私も、ツイッター見てたら1〜2時間経過していたことあるわ……。

【5時間以上SNSを見ている猛者も！】

参考にするのは、株式会社Q.E.D.パートナーズが実施した「SNSの利用状況に関する意識調査アンケート」。

対象となった20〜40代の男女200名に、1日にSNSを利用する時間を尋ねたところ、最も多かったのは「1時間以内」（53.5%）。以降は「2時間程度」（24.5%）、「3時間程度」（11.5%）と続きます。

注目したいのは**「3時間程度〜5時間以上」と回答した人が2割以上いたこと！**　「5時間以上＝1日の約1/4」と考えると、かなりの時間をSNSに費やしていることになります。

【SNSが原因で眠れない人多し】

そして、「SNSをチェックしているせいで睡眠時間が減っていると思う」と回答した人は38.0%にもおよびます。

「今日は早く寝るぞ！」と思ってベッドに入ったものの、だらだらSNSを見続けてしまい、気がつけば深夜になっていたーーー。そんな経験、身に覚えがあるのでは？

かくいう私も全く同じ体験をしています。しかも何度も。

とりわけツイッターは、延々と更新されるので読み続けちゃう。時間泥棒だとわかっちゃいるのに、なぜかスマホの画面を開いてしまうんですよね……誰か私を止めて〜！

【本音は「セーブしたい」】

ちなみに、調査によれば「1日の理想的なSNS利用時間は30分程度」（49.0%）と回答した人が最も多く、利用時間をセーブしたいと考えている人は半数以上にのぼりました。

また、1日3時間程度〜5時間以上SNSを利用している人のうち、なんと7割が利用時間をセーブしたいと回答しています。

より詳しい調査結果が気になった方は、参照元からご確認ください！

参照元：プレスリリース
執筆：田端あんじ (c)Pouch
Photo：ぱくたそ

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