Pouch［ポーチ］

「エクササイズ」の記事まとめ

ふんばるずのお仲間参上!! 足のあいだでトレーニングを手伝ってくれるぬいぐるみ「むぎゅーず」がデビュー♡

ふんばるずのお仲間参上!! 足のあいだでトレーニングを手伝ってくれるぬいぐるみ「むぎゅーず」がデビュー♡

健康と体型維持のために筋トレをはじめたいけれど、私のような運動嫌いにとってはなかなか続かないもの。ジムに行くのはめんどくさいし、かといって自宅筋トレも三日坊主で終わってしまいます。

そんな私にぴったりな「トレーニングを手伝ってくれるぬいぐるみ」（！）を発見しちゃいました。オフィスのデスクでこっそり筋トレできるうえに、なんとあの「ふんばるず」をつくった会社が手がけているらしいの……!!

※記事のリンクより購入いただくと、売上の一部がPouchに還元されることがあります。

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宅トレの新たな相棒、見～つけたっ!! 車輪みたいな「ヨガ・Xホイール」ならストレッチが超ラクチン♪

宅トレの新たな相棒、見～つけたっ!! 車輪みたいな「ヨガ・Xホイール」ならストレッチが超ラクチン♪

おうちで手軽にストレッチや筋トレができるエクササイズグッズの中から、先日私が見つけたのは**「ヨガ・Xホイール」**なるアイテム。な、なんと車輪のような円形状の器具で、タイヤのような模様がついているではないですか～～～っ!!!

これ、一体どうやって使うの!?　めちゃくちゃ気になります……！

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どうせ歩くなら「プチウェイト」もってこ！いつものお散歩が全身運動に変わるらしい可愛いダンベルが登場

タイパやコスパが支持される昨今。できればダイエットだってタイパ重視といきたいですよね！

そこで今回ご紹介したいのが、「プチウェイト」なる手のひらサイズのダンベル。

両手に持って歩くだけで、いつもの散歩やウォーキングを全身運動のエクササイズへと変えてくれるそうなんですっ!!

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【完全無料】スイカゲームでエクササイズ！ 全身の運動で操作するあなたはスイカを作れる!?

健康やダイエットのために運動習慣を身に着けたいけど、楽しくなくっちゃ続けられない!!

なにかいいツールはないものかと探していたら、スマホの無料アプリで始められる「スイカゲーム エクササイズ版」を発見。なんと本家「スイカゲーム」の世界観そのまま、楽しく運動できるというんです。

これなら、運動嫌いの私でも始められるかも……？

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【レッツ☆ズンバ】 アジア最大のズンバの祭典が4年ぶりに日本で開催！世界中で人気のズンバインストラクターも多数来日予定です

日本でもブームを巻き起こした「ズンバ（ZUMBA）」。なんとアジア最大のズンバの祭典がここ日本で開催されるというのです！

しかも、リアル開催は4年ぶり。ズンバの創始者ベト・ベレズさんも5年ぶりの来日を果たすといいます。

ズンバのパワーを借りてカラダもココロもリフレッシュ。我を忘れて踊りまくろうではありませんか♪

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【実践レポ】ジム通いが全然続かない＆運動不足気味の私が「Netflix×NIKEのフィットネス動画」に挑戦🏋️実践してわかった7つのメリットは…

健康のためにも適度な運動をしたい。でもいかんせん、根気がないうえに飽きっぽいので続かない……。

ジム通いも断念。家でちょこちょこ頑張ってたはずの筋トレも、今は全くと言っていいほどやってない。でもこのままじゃいけないのはわかっているの!!!!!

そんなふうに思っていた矢先に出会ったのが、**Netflix×NIKEのフィットネス動画シリーズ「Nike Training Club」**でした。

運動不足気味の私でも挑戦できるのか。そして続くのかーーー。物は試しということで、さっそくトライしてみました！

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短時間で滝汗確定🔥 ビリーズブートキャンプが2022年に新フィットネスプログラムをもって帰ってくる！

一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」が、2022年にまたまた帰ってくる～～～っ!!!

オンラインフィットネスサービス「リーンボディ（LEAN BODY）」が2022年7月1日より配信スタートするのは、ビリー隊長による新たなフィットネスプログラム。

中には “とってもスイートで優しいビリー隊長によるストレッチ” なるレッスンも……！　これはもう入隊するっきゃないっしょ!!!

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お正月太り＆運動不足解消に！ フライング タイガー コペンハーゲンの新作はエクササイズグッズがたくさん

年末年始の長期休暇が終わると、いつも頭に浮かんでくるのは「ダイエット」の5文字。

ひょっとしたら皆さんの中にも、「お正月に食べすぎちゃったから体を絞らなきゃ……」なーんて考えている人もいるのではないでしょうか。

お手頃価格でおなじみの雑貨店「フライング タイガー コペンハーゲン」では、フィットネスグッズを大量販売中。

運動不足解消もかねて、ゲットしてみるといいかも!?

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一見オシャレな家具なのに実はトレーニンググッズ!? ミズノ考案の「ヘルシーインテリア」が予想の斜め上をいっておる

洗練されたインテリア空間と合わせづらいものが「トレーニンググッズ」。そこにあるだけで一気にお部屋の雰囲気が変わってしまう……なんてこともありえますよね。

そんなときにおすすめなのが、一見オシャレなインテリア用品にしか見えないのに、実は体を鍛えるのにも効果的なアイテムがズラリとそろっている**「ミズノヘルシーインテリア」**。

えっ、このサイドテーブルも、オットマンも、スツール、なんとクッションまでも、日々のストレッチやトレーニングに使えるってマジですか～っ!?

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人気の暗闇フィットネスが自宅に出現!? ミラーボール光と音楽でエクササイズもはかどりそう

ここ最近、自宅にいることが増えて運動不足だという皆さんも多いのではないでしょうか？　かといって、この状況下ではジムに通うのは、なかなか難しかったりめんどくさかったりしますよね……。

であれば、おうちに自分専用のフィットネスルームを作っちゃうなんてのはいかが？　しかも流行りの**“暗闇フィットネス”**！

これなら周りを気にせず、好きなときに好きなだけエクササイズできちゃいますっ。

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リラックマのぬいぐるみにしか見えないけど…実はダンベル!! お正月太り解消にリラックマとエクササイズしよう

ご馳走をたくさん食べたお正月明けに気になるのが体重……。

この時期は正月太りのダイエットや、新年の新しい習慣として筋トレを始める人も多いのでは？

筋トレに欠かせないアイテムといえば**「ダンベル」**。でも女子の部屋に置くには雰囲気的にそぐわないなんてことも……。

そこで今回おすすめしたいのが、「リラックマ」仕様のダンベルボール**「ボルレッチリラックマ」**。

見た目はどこからどう見てもぬいぐるみだけど正真正銘のダンベルなんです！

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資生堂が教えてくれる「座ったままストレッチ」は覚えておくと便利！ お風呂専用ストレッチも公開しているよー

「おうち時間が多くて運動不足気味……でもハードな運動はしたくない～！」と思っているみなさ～ん！

資生堂が公開した**「今日から出来る簡単エクササイズ＆ストレッチ」**にトライしてみませんか？

気になるパーツ**「お腹」と「二の腕」**のエクササイズ＆ストレッチが紹介されていますよ〜。

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「魔法の天使 クリィミーマミ」がVTuberで復活!? 主題歌にあわせたエクササイズ動画を公開してるよぉー!!

魔女っ子アニメとして一世を風靡した『魔法の天使クリィミーマミ』。ここ数年はコスメやランジェリーなどのグッズが続々と発売され、当時少女だった世の乙女たちを熱狂させました。

そして2020年。ついにYouTubeチャンネルを開設することに！　一緒に踊って楽しめるエクササイズ動画3本が公開されています。

クリィミーマミが3次元CGで動くのを見る日が来るだなんて……感慨深いよぉぉーーーっ!!

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飼い主が筋トレを始めると激しくじゃれる2匹のワンコ！ 飼い主「私がフィットネスインフルエンサーになれない理由」

飼い主さんと一緒にエクササイズするワンコはそうそう珍しいものではないようで、これまで Pouch でもたくさんの例をご紹介してきました。

だけど……中には飼い主さんがエクササイズしているのを邪魔するワンコだってもちろんいます。

たとえばインスタグラムユーザーのカイリー・ジャクソン（Kylie Jackson）さんの投稿を見てみると、トレーニングをしているすぐそばで、飼い犬たちが小競り合いを始めてしまったから、さあ大変！

果たしてジャクソンさんは、無事に最後までエクササイズができるのでしょうか!?

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バレリーナは妊婦になっても身体能力がすごい！ 臨月の大きなお腹で楽々とポーズをとる姿にビックリです

妊娠した経験がある方はわかるかと思いますが、妊娠後期に入り、臨月が近づいてくるころのお腹の重さといったら！　とてもじゃないけど、妊娠前と同じように身軽に動くことなんてできませんよね。

けれど、もともと並はずれた身体能力を持っている人は妊娠してもちがうのかも。今回ご紹介するのは、お腹の大きな妊婦バレリーナ。なんと軽々と片足をあげてバレエのポーズをとっているんです！　スゴい、ほんとにこれスゴいよ～……!!

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【ダイエット】木刀を使うエクササイズ「アディダス シンドウ」が楽しい！ ストレス発散にもなります♪

**姉さん、事件です。**アラフォーになり、体重は減りづらくなるわ体力の衰えを感じるわで、“加齢”みたいなやつをここ数年ひしひしと感じていたのですが、ついに先日、健康診断の結果で基準値外の箇所が……ギャーーーッ!!

体づくりってほんと大事ですね。と痛感したはいいものの、運動は苦手なうえに仕事もプライベートも超インドア派な私。「ほら、いきなりハードモードなスポーツはムリじゃない～？　できれば楽しく運動したいワケ」と自分の中の桃井かおりが顔を出していたところ……ちょっと興味を惹かれるエクササイズを見つけちゃいました。

それは、“剣道”の動きをベースに、音楽に合わせて木刀を振ることで二の腕、お腹、お尻をシェイプアップするトレーニング。その名も**「adidas SHINDO（アディダス シンドウ）」**です。

これはぜひとも試してみたいっ!!　ということで今回、スポーツクラブ ルネサンス石神井公園店でレッスンを体験させていただくことにしました！

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「ご主人のワークアウトを応援するワン!!」…と言いつつ邪魔しちゃってるワンコたち！ 健気で愛しすぎます

デザイナーでトレーナー、さらにはフォロワー数17万5000超を誇る人気インスタグラマーでもあるジリアン・フレイン（Jillian Frein）さんは、チーフ（Chief）とジャクソン（Jaxon）という2匹のゴールデン・レトリバーを飼っています。

チーフもジャクソンもフレインさんのことがだ～い好きなようで、フレインさんがワークアウトに励んでいる最中であろうとも、**「ボクたちもいっしょにあそぶの～～～♡」**とでも言わんばかりにトコトコやってきては、じゃれることを止めようとしません。

腕立て伏せをしているときには背中に全体重をかけてくるなど、良きサポート役（？）にも徹しているという、まあなんと健気なワンコたちなのでありましょうか……！

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ローラが「ワークアウト専用インスタ」を開設して大人気に！ 千鳥ノブもこれで2週間で3kgやせたみたいです

モデルでタレントのローラさんが、新しいインスタグラムアカウントを開設。2018年6月12日のスタート以降、あれよあれよという間に人が集まってきて、今ではフォロワー数34万9800超と大人気となっているんです。

人気のヒミツはおそらく、ワークアウトに特化しているという点。ローラさんが日々実際に行っているワークアウトが写真や動画でつづられていて、食生活まで紹介しているから、めちゃめちゃ参考になるんですよ～！

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空中ヨガと整体を合体させた「エアリアル整体」が楽しすぎる！ 宙に浮いたまま整体したり一回転したりアクロバティック

女性向けのエクササイズとしてここ数年話題なのが、 “空中ヨガ” 。別名 “エアリアルヨガ” とも呼ばれるこちらの大きな特徴は、その名のとおり**「体を空中に浮かせたままヨガをする」**という点です。

天井からハンモックのように吊るした布を使って、体を浮かし、ポーズを取る。地上ではなかなか出来ない動きやポーズがとれるので、体幹を鍛えることができ、ダイエット効果も期待できるということで、注目が集まっているんです。

そんな空中ヨガと整体を組み合わせた**「エアリアル整体」を体験できるのが、東京・渋谷にあるサロン「渋谷メディカルボディケア」**。

「エアリアル整体」の最大の特徴は、 “ラクしてやせる！” ことなのだとか。そんなオイシイとこどりの施術を受けられるならば行っとかないとでしょ～!!!　ってな具合に鼻息荒く、さっそく体験しに行ってまいりましたよ☆

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叶姉妹の恭子さん直伝「叶ポージングエクササイズ」がファビュラスすぎる！ シースルー・ブーツを履きこなすほどの超絶美脚です

異次元レベルの美ボディーと、胸に迫る名言を同時に拝むことができる、叶姉妹のインスタグラム。

2018年1月24日に投稿されたのは、ファビュラスな姉・恭子さんの超絶美脚写真！　つま先までハッキリと見えるシースルーブーツをまとい、インナーマッスルから鍛える**「叶ポージングエクササイズ」**を披露してくれています。

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