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「健康」の記事まとめ (3ページ目)

スヌーズ、体に悪いんだってよ!!　1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策

スヌーズ、体に悪いんだってよ!!　1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策

みなさんは、時計のスヌーズ機能に頼らずに起きていますか？　「あと少し」、「もうちょっと」、「これで最後だから、お願い……」と、地獄の起床時間を先延ばしにできるあの便利な機能です。

記者は完全なスヌーズ機能漬け人間。6時半に起床するために6時に目覚ましをセットして、ダラダラと寝たり起きたりを繰り返し、クタクタになって6時半に起床します。

そう、クタクタなんです、毎朝。メッチャ疲労感あるんです。これ、なんで？　と、ふと疑問に思って調べてみたところ、海外サイト「SLEEP　JUNKIES」で、脱スヌーズ機能の記事を見つけましたので、ご紹介したいと思います。

スヌーズ機能、どうも体に悪いらしいのです。がびーん。

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便秘が続くと大腸がんのリスクが高まるらしい！ 腸内環境を整えるためのカギは●●が豊富な食事にあり

便秘が続くと大腸がんのリスクが高まるらしい！ 腸内環境を整えるためのカギは●●が豊富な食事にあり

便秘は女性の深刻なお悩みのひとつ。おなかがすっごく苦しいんだけど、ど～してもでない……けれど、ど～してもだしたい……と、トイレで悶々とする時間。ほんとぉ～にツライですよね！

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杉本彩が直々にアドバイス!! お腹まわりをキュキュッと引き締める3つのポイントとは？

みなさんのお腹まわり、スッキリしてますか？　20代のときは細かったのに30代になると脂肪が付きやすくなるんですよねえ、うんうん。20代の皆さん、くれぐれも注意してね！（記者30代/ お腹見せられないレベル）

ところで30代を過ぎてもなおウェストが引き締まっていて美しい方というのは、いったいどんな努力（？）をしているのでしょう。

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表参道のブラウンライス・カフェのメニューは野菜がメイン！　お野菜たくさんで体が喜んでる♪

食生活はちゃんと管理してますか？　かく言う私は食生活が乱れがち、インスタント食品や菓子パンが多く体もめちゃめちゃだるいです。周りの働く女子はみんなそうみたい。

そんな食生活をリセットすべく野菜ご飯、探してきました！　その中でもお勧めしたいのが表参道にある「ブラウンライス・カフェ」。1膳で十数種類のお野菜がいただけちゃうのです。めちゃめちゃおいしくて食べたあと心も体も喜んでるのがわかります♪

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憧れの「タニタ食堂」本日オープン！ 一方で整理券の存在を知らずに来店し激怒する客も

ヘルシーランチを提供することで日本で最も有名になった健康機器大手タニタの社員食堂。このランチ、一度で良いから食べてみたい！　と思った人も多いはず！

そんな我々の願いがようやく叶ったのです!!　本日11日、なんと同社の社員食堂のメニューを提供する『丸の内タニタ食堂』がオープンしたのであります。 → 続きを読む

今現在、福袋の列に並んでいる乙女の皆さんへ/ 福袋ゲットのために絶対に知っておいた方がいいコト

デパートなどでは、本日2日から初売りが始まりますね！

特に乙女の皆さんは、オープン数時間前から極寒のなかお目当ての福袋をゲットすべく、長蛇の列に並んでいる方も多いのではないでしょうか。今、まさにそんな状態にあるのではないでしょうか？

本日はそんな計り知れぬド根性をお持ちのお嬢さんたちのために、福袋ゲットのために心がけるべきポイントをご紹介致します。

●その一　外は極寒。列に並ぶ場合は体の熱を逃がさないよう最善の装備をすべし！
まだ暗いうちから並んでいる皆さん、たった数時間外で待つだけだから、ちょっと厚着すれば大丈夫よ！　な～んて思ったら大間違い！　というか、並んでいるお嬢さんの多くが既に身に染みて感じていることでしょう。そう、どんだけ寒いかってことが！（え、今さら言うなって？）

必ず貼るホッカイロを体中にぺたぺたと貼っておく、これ重要なんです。具体的にはヒートテックの下着を2～3枚重ねて身につけ、さらに貼るホッカイロを、背中、お腹、胸、お尻、太もも、脹脛、スネ、腕など体のすべてのパーツにまんべんなくくっつけておくこと。

なかでも最も冷えるのが、足のつま先！　もう尋常じゃない冷たさなんですわ。靴下を2枚重ねにして履き、さらに靴底には専用のホッカイロを、さらにつま先にスモールサイズの貼るホッカイロを張っておきましょう。

あとは、あなたが持っているなかでも最も保温効果が高いコートを着用する。既に列に並んでいる人は、今からでも遅くない。オープンまで数時間あるので、ちょっと前後の人に声をかけて近くのコンビニへ急ぎましょう。そのままだと風邪ひきますよ。ほかにも、暖かい飲み物やら、折りたたみイスやら、テントやら寝袋やらがあるとベスト。

寝袋は、横になると幅をとってほかのお客様のご迷惑になるので、デパートの軒下あたりに紐で寝袋をくくりつけ、ミノ虫みたいになって寝れば問題ありません。テントも同様に空中にぶら下げるようにしましょう。くれぐれも、焚き火だけはしないように。警察がアナタをひっ捕らえにやってきますよ。 → 続きを読む

「じゃがいもダイエット」は本当に効果があった！結果報告　 [1カ月ダイエット]

「1カ月ダイエット」 は、話題のダイエット方法を1カ月間実際に試すコーナー。ポイントは過度の食事制限をすることなく、ムリなく健康的に痩せること。今回はPouch読者が「じゃがいも」ダイエットに挑戦しています。これまで毎週日曜日、計3回に渡って経過をご報告して参りましたが、本日はいよいよ報告最終日。さて、結果はいかに。 → 続きを読む

「じゃがいもダイエット」は本当に効果あるの？ ムリせず痩せたい2週目 [1カ月ダイエット]

「1カ月ダイエット」 は、話題のダイエット方法を1カ月間実際に試すコーナー。ポイントは過度の食事制限をすることなく、ムリなく健康的に痩せること。今回はPouch読者が「じゃがいも」ダイエットに挑戦中！　毎週日曜日、計4回に渡って経過&結果をご報告します。それでは、ダイエット2週目いきます。

「じゃがいもダイエットとは」

料理研究家の浜内千波先生が提唱したダイエット方法。満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。「じゃがいもに含まれるタンパク質、ポテトプロテインが腸から出る満腹ホルモン、コレシストキニンを分泌させ、満腹中枢に働きかけます。そのため、食べ過ぎが抑制されます（一部省略）」（浜内流じゃがいもダイエット/ 扶桑社より） → 続きを読む

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